Comment bien dormir quand il fait chaud

  • Babyjem Babyjem, Ceinture Avec Noyaux De Cerises Bleus, Idéale Pour Les Maux Ventre Et Ballonnements, Remplie Pierres Cerise, Bouillotte Massage, Bleue. , Bleu 1 Stück (1Er Pack)
    Coussin chauffant pour les coliques et douleurs abdominales Garnissage en noyaux de cerise pour un bien-être naturel La conception de la ceinture empêche de glisser Grande fermeture Velcro pour un ajustement facile de la taille Coton de qualité supérieure - Chez Babyjem, nous sommes depuis toujours synonyme de qualité supérieure absolue La ceinture est composée à 100 % de coton et les noyaux raffinés ont été nettoyés à 100 % sans aucun produit chimique
  • Dr. Seuss The Grinch Pyjama assorti pour adultes et enfants - vert - Medium
    Produit sous licence officielle. - Cherchez le logo Dr. Seuss imprimé à l'intérieur du col sans étiquette. Vous serez ainsi sûr que vous recevrez un article de qualité sous licence. MJC a fabriqué ce produit avec les autorités et les connaissances du Dr. Seuss Enterprises. Fabuleux costume sherpa assorti pour toute la famille – L'un des moments les plus mémorables de l'année pour les adultes et les enfants peuvent être quand ils ouvrent leur pyjama de Noël. Maintenant vous pouvez également inclure votre animal de compagnie. Ils sont tous faits d'un tissu sherpa super doux et très confortable. Motifs brodés détaillés sur la capuche – Le costume de l’union Grinch dispose de grands motifs sur la capuche avec broderie de haute qualité. Les tailles 3M-5T sont livrées avec un bonnet en forme de tête de mort avec un motif de visage Grinch imprimé. Les capuches et les bonnets comportent une touffe de cheveux vert fluo. MAX THE DOG PET Déguisement PAJAMA – Alors comment pourrions-nous créer un ensemble de pyjama assorti et oublier notre famille à quatre pattes ? Les tenues Max the Dog sont fabriquées avec la même qualité et l'amour que les homologues de pyjama humains. Le tissu polaire Sherpa gardera votre animal de compagnie bien au chaud. Le costume pour animal de compagnie a des oreilles discrètes 3D et le bois de renne unique avec un ruban comme le film. Disponible en tailles de 3 mois à XXL, et 4 tailles différentes pour animaux de compagnie. Les costumes de pyjama Grinch sont répertoriés dans ces tailles pour bébés et tout-petits (3M-5T) enfants unisexes (4/5-14/16) adultes unisexes (SM-2XL) animaux de compagnie (SM-XL).
  • BABY SHELL (Medium) - Protège-mamelons naturels DISPOSITIF MEDICAL (lot de 2 coquillages)
    Taille Médium: LOT de 2 coquillages TRAVAIL ARTISANAL - ATELIER FRANÇAIS. Depuis 2015 nous sélectionnons soigneusement nos coquillages pour les façonner manuellement. Plus de 10 étapes sont nécessaires afin de passer du brut au bijou. Chaque paire est UNIQUE, comme le sera votre allaitement. DISPOSITIF MEDICAL DE CLASSE I - DE93/42 conformément à la législation pour ce type de produit. Tous nos coquillages sont nettoyés dans un bain STERILE puis contrôlés à plusieurs reprises afin de vous apporter la plus grande qualité possible. ECOLOGIQUE, NATURELLE et SANS VERNIS , cette solution est très largement recommandée par les professionnels de santé: Sage-femmes, Maternités, Gynécologues, Consultantes IBCLC. Nous sommes présents chez plus de 350 professionnels (pharmacies & magasins bb). CREVASSES - IRRITATIONS - HYPERSENSIBILITÉ - ECHAUFFEMENTS - Les coquillages d'allaitement aident à lutter efficacement contre tous ces maux. CICATRISATION en milieu humide en conservant votre lait en contact de votre mamelon. Fraîcheur de la NACRE et apaisement instantané. UTILISATION SIMPLIFIÉE des crème de soin. RECUEIL lait pour les petites pertes. QUAND & COMMENT CHOISIR VOTRE TAILLE? Prendre la mesure de votre aréole (partie brune autour du mamelon) vers la fin du 8ème mois de grossesse. Vous pouvez demander notre carte de mesure à votre professionnel de santé pour vous aider. Taille SMALL: pour une aréole jusqu'à 5cm Taille MEDIUM: pour une aréole entre 5 et 5,5cm Taille LARGE: pour une aréole entre 5,5 et 6,5cm. IMPORTANT: le coquillages ne doit pas nécessairement recouvrir ou dépasser l'aréole.
  • CODIRATO Bas de Porte Adhésif 10M x 25MM Bouchon de Vent en Silicone Souple Adhésif Imperméable à l'Eau Isolement du Bruit pour Empêcher l'Air Froid d'Entrer et Augmenter la Température Intérieure
    Haute Qualité: La bande d'étanchéité de Le matériau en silicone, souple et sans odeur, non toxique, avec 3M adhésif durable et difficile à décoller, résistant à la chaleur et au froid Ruban adhésif multifonctionnel pour portes et fenêtres : le ruban d'étanchéité peut non seulement isoler le bruit et vous permettre de bien dormir, mais il est également imperméable et anti-poussière, ce qui convient parfaitement aux salles de bains et aux cuisines pour garder votre pièce au sec. Le plus important est qu'il peut empêcher l'air froid d'entrer en hiver.Après des tests réels, il peut augmenter la température intérieure de 3°.C'est le meilleur élément pour résister au froid. Bonne protection : cette bande d'étanchéité peut jouer le rôle d'isolation phonique et thermique, garantissant que le climatiseur joue le meilleur rôle en été, et peut également empêcher le chauffage de déborder en hiver. Empêchez efficacement le passage du bruit, de la poussière et de l'air froid, gardez votre maison au chaud et bloquez les insectes, les cafards et les souris. Taille: La longueur de la bande d'étanchéité est de 10 mètres, vous pouvez le couper en fonction de la taille dont vous avez besoin, facile peler et coller Large Application: La bas de porte anti bruit adhésif convient pour sceller l'écart entre 1-15mm, convient pour portes coulissantes, portes en verre, acier et aluminium fenêtres, armoires, meubles, portes de douche etc
  • Bouillotte Sèche Graines de Lin - Coussin Chauffant Micro Onde contre Douleur Musculaire (35x18 cm) - Compresse Chauffante de Graines Aromatiques - Housse Lavable, 100% Coton (Oxford)
    🍀 À QUOI SERT-IL? - Le bouillotte sèche micro-onde de graines de lin (35x18 cm / 1000gr) à usages est utilisé pour soulager de multiples types de douleurs, causées par des contractures musculaires, des crampes menstruelles, douleur articulaire, epaule, des raideurs de la nuque, douleur dos, des mauvaises postures, des coups et des ecchymoses, également pour apporter du bien-être pendant les jours et les nuits de froid, pour réchauffer le lit, chauffer pied... 🥇 QUELS SONT LES BIENFAITS? - Cette bouillote pour micro-ondes procure un soulagement naturel de la douleur, une relaxation musculaire, un bien-être général, une amélioration de la circulation sanguine, soulage genou, une chaleur instantanée... Grâce à la thermothérapie et à l'aromathérapie avec des fleurs de lavande vous aurez un produit de soin personnel naturel. 📝 MODE D'EMPLOI - Il coussin chauffante pour ventre est très facile à utiliser. Pour la thermothérapie, utilisez votre micro-ondes pour chauffer le bouillotte sèche de graines. Pour la thérapie par le froid, utilisez votre congélateur. Qu'il soit chaud ou froid, placez-le dans la zone à traiter et profitez d'un bien-être immédiat. 🖐️ COMMENT CELA SE FAIT-IL? - Tout comme des coussin noyaux de cerises chauffant ou un bouillotte graines de blé pour le micro-ondes, vous apprécierez un coussin chauffant contre mal dos fait à la main. En tissu 100% coton, rempli de graines de lin et de fleurs de lavande, avec une housse amovible pour le laver et le garder propre à tout moment. 🎁 QU'OBTIENDREZ-VOUS? - Il comprend une jolie boîte en carton, idéale pour ranger votre coussin thérapeutique lorsque vous ne l'utilisez pas et pour lui faire un cadeau original pour les hommes et les femmes, ainsi qu'un instructions avec les temps de chauffage du coussin chauffant micro onde.
  • ZOESON Veilleuse Enfant, Lampe Détecteur de Mouvement, Luminosité Ajustable,Portable, Rechargeable, pour chambre à coucher, chambre d'enfant, et salon (1-PACK)
    【CAPTEUR DE MOUVEMENT PIR AVANCÉ】 - Avec une technologie de détection infrarouge avancée, cette lumière LED sans fil présente une sensibilité élevée. Il détecte les mouvements à moins de 10 pieds et fournit un éclairage fiable jusqu'à 20 secondes la nuit (LUX < 3 lm), ce qui le rend idéal pour les chambres à coucher, les armoires, les couloirs, les cuisines, etc. 【AUTO / ON / OFF 3 MODES DE FONCTIONNEMENT】 -Cette lumière peut changer de mode en appuyant sur un bouton (arrêt à induction intelligent à luminosité constante, circulation à trois modes), commutez librement pour répondre à vos différentes demandes de lumière. 【SUPER LUMINEUX ET RECHARGEABLE USB】 -Avec 6 LED dans chaque lumière, cette lumière fournit suffisamment de lumière pour vous assurer de ne jamais trébucher dans l'obscurité. Batterie au lithium polymère rechargeable intégrée de 2000mAh, compatible avec tous les périphériques de sortie USB utilisant un câble de charge USB, un chargeur de 5 V et un adaptateur de sortie de charge. 【FACILE À INSTALLER ET À ENLEVER】 - Vous pouvez coller ou retirer où vous voulez avec l'aimant et le ruban adhésif 3M sur la base des lampes de placard à LED. Aucun outil ni vis n'est requis. 【CONCEPTION LÉGÈRE ET 】 - en fait une veilleuse idéale pour votre chambre, salle de bain, escaliers, armoire, tiroir, couloir, cuisine, placard, etc.
  • Vamcheer Couverture Lestée 3.2kg - 100 x 150cm pour Enfants, Soulager l'anxiété et Traiter l'insomnie,Gris
    🛏️【Mise à niveau du matériau】la surface du couette lestée est faite de coton biologique 100% naturel haute densité durable et respirant. Il existe de nombreux petits espaces et structures microporeuses sur le tissu, il présente donc une excellente transpiration, une 5 fois celle de la fibre ordinaire). 🛏️【Dormez plus paisiblement】 la couverture lestée est remplie de billes de verre plus petites, non toxiques, inodores et froides. Une pression de contact profonde est utilisée pour stimuler chaque point de pression sur le corps, puis remplie de microfibre pour détendre votre système nerveux. L'effet vous fait vous sentir très à l'aise et a un effet plus important sur la promotion du sommeil, faisant du sommeil profond votre vie normale 🛏️【Technologie de couture avancée】associée à notre technologie de remplissage sans fuite unique pour garantir le même nombre de perles dans chaque poche. Le point de 2,4-3 mm par aiguille peut empêcher les perles de se déplacer entre chaque poche et empêcher la perle de couler.Le petit sac intérieur aide les perles de verre à être réparties uniformément, tourne sans bruit et s'adapte plus étroitement à votre corps.Vous avez un sentiment de sécurité qui est embrassé. 🛏️【Comment bien choisir】 Choisir une couverture qui pèse environ 10-12% de votre poids corporel vous permettra de vous adapter plus rapidement à la gravité du coton, généralement 10% + 1 à 0,9 kg de votre poids corporel. Si vous n'êtes pas sûr, veuillez choisir la version plus légère 3.2Kg. Veuillez noter qu'il faut environ 7 jours pour s'adapter à la première utilisation du coton gravitaire. Les enfants de moins de 5 ans et les personnes âgées à mobilité réduite ne doivent pas l'utiliser. 🛏️【Instructions de lavage et d'entretien】Le lavage à la main ou le nettoyage à sec est recommandé pour les couvertures lourdes. Ne pas utiliser d'eau de javel, ne pas repasser et ne pas s'exposer au soleil. Si le produit présente des problèmes de qualité, nous proposons des services de retour, d'échange et de remboursement gratuits.
  • BedStory [Nouvelle Technologie] Surmatelas 160 x 200 à Mémoire de Forme de 7.5CM, Surmatelas de Haute Densité avec Gel Plus Respirant, Housse Amoivible et Lavable
    【Mousse Prémium de Haute Densité, Gardez l’Élasticité】BedStory surmatelas 160 x 200 fabriqué en mousse à mémoire de forme de haute qualité, il peut bien garder son élasticité et s’adapte à votre morphologie et soutient les courbes de votre corps. Vous pouvez dormir dans toutes les positions sans ressentir ces points de compressions si insupportables. 【Améliore le Confort de Matelas】Donne un rendu moelleux au matelas trop dur, vous aide à retrouver le sommeil de qualité, idéal pour résidence étudiante, votre appartement loué, les chambres d’amis, clic-clac, canapé-lit, votre vieux matelas. 【Housse Amovible et Design Anti-dérapant】Facilite l’entretien du sur matelas au long terme. Et surmatelas mémoire de forme est équipé de 4 attaches (une dans chaque angle) qui empêchent efficacement le glissement. 【Nouvelle Technologie-GEL plus Respirant】En gardant la fonction de support efficace, la nouvelle technologie-gel rend BedStory surmatelas gel plus respirant que les matelas normaux, vous donne un sommeil plus confortable. 【Emballage et Satisfaction】BedStory surmatelas est compressé sous vide, après la réception et l'ouverture, nous vous conseillons de laisser 24 heures pour mieux reprendre sa forme. Si vous avez de question ou suggestion, n'hésitez pas à nous contacter par email, et nous vous promettons une résolution satisfaisante.

Si l’été est synonyme de farniente, elle est aussi synonyme de fortes chaleurs et de nuits blanches. Quand le mercure monte, il devient alors difficile de dormir paisiblement. Et pour cause, le cerveau a besoin de se refroidir avant de s’endormir. Inutile de vous retourner sans cesse dans votre lit si le thermomètre s’affole, suivez simplement ces quelques astuces pour bien dormir quand en période de fortes chaleurs.

Climatisation, ventilateurs et autres rafraichisseurs d’air

Il va de soit que lorsqu’il fait chaud, rien n’est plus efficace que les climatiseurs pour rafraichir une pièce. Ce billet vise plutôt à informer ceux qui n’en ont pas ou ceux qui ne souhaitent pas consommer de l’énergie pour se refroidir. Pour ceux qui souhaitent une alternative, il existe les climatiseurs mobiles et les rafraichisseurs d’air, bien moins chers qu’une climatisation classique et peuvent être utilisés dans n’importe quelle pièce. Pour ceux qui n’en veulent pas ou qui n’ont pas le budget (comptez tout de même 300 €), il reste le ventilateur.

Petite astuce sur ce dernier : même si c’est tentant, évitez d’orienter le ventilateur face à vous durant la nuit. Orientez le vers un mur sur lequel l’air « rebondira », rafraichissant l’air le la pièce sans risque de tombez malade.

Maintenant, place à des astuces simples et naturelles pour mieux dormir quand il fait chaud.

Choisir une literie adaptée

Il est scientifiquement prouvé que votre literie joue un rôle fondamental dans la qualité de votre sommeil. Alors que vous veillez à acheter les bonnes chaussures pour marcher toute la journée, veillez à choisir le meilleur matelas pour dormir la nuit. Pour bien dormir quand la température est trop élevée, surtout en période de canicule, optez pour un matelas en latex. En matière naturelle, son confort, son élasticité, son aération et sa durabilité, le matelas en latex est sûrement le mieux adapté pour supporter les nuits trop chaudes.

Abaisser sa température corporelle

Dans l’idéal, n’hésitez pas à passer sous la douche avant d’aller dormir. Bien entendu, prenez une douche plutôt fraîche et insistez sur les jambes et l’arrière de la nuque. En sortant, ne vous séchez pas entièrement, laissez votre corps un petit peu humide. Si d’aventure la douche ne vous tente pas, trempez vos pieds dans une bassine d’eau froide, votre corps sera également refroidi. Bien sûr, ne prenez pas une douche trop froide, mais réglez la température de façon à ce qu’elle soit plus froide que d’habitude.

Aérer et rafraîchir les espaces de vie

S’il est important d’aérer les pièces de vie de la maison pour dépolluer et améliorer la qualité de l’air intérieur, insistez sur la chambre. Ouvrez la fenêtre tôt le matin et tard le soir pendant au moins 15 minutes environ. Vous pouvez aussi, créer un courant d’air en entrouvrant deux fenêtres de deux pièces différentes. Bien entendu, bloquez la lumière du soleil la journée en tirant les rideaux, en fermant les volets.

Privilégier des matières légères

Exit la couette, les peluches et autres coussins sur le dessus du lit. Pour dormir du sommeil du juste, passez aux simples draps légers en coton ou en lin. Vous pouvez aussi humidifier vos draps voire les mettre dans le frigo la journée et les ressortir le soir. Ces astuces vous permettront de mieux vous endormir. Côté pyjama, rien de tel que des vêtements légers, qui ne collent pas trop au corps voire d’être dans le plus simple appareil : dormir nu(e).

Adapter son alimentation

Dans l’idéal, mangez léger au souper et privilégiant des plats frais ou à température ambiante. Buvez suffisamment d’eau dans la journée et pensez à disposer un verre d’eau sur la table de nuit. Quant aux plats sucrés, salés, épicés, gras ou encore à l’alcool, en quantité raisonnable et suivre les recommandations d’usage, mieux vaut les consommer pour le repas du midi.

Éliminer toutes les sources de chaleur inutiles

Tous les appareils électriques et électroniques émettent de la chaleur même lorsqu’ils sont en veille. Par conséquent, mieux vaut les éteindre complètement avant d’aller se coucher. Bien entendu, la chambre étant réservée au sommeil, éteignez tout au moins 1 heure avant de vous coucher ou utilisez-les en dehors de la chambre !