Les 4 phases du sommeil : Cycles, étapes et comment mieux dormir

Le sommeil a longtemps été considéré comme un état passif, un arrêt des fonctions physiques et mentales qui permettait au corps de récupérer des activités de la journée. Tout a changé dans les années 1950 avec la découverte du sommeil paradoxal. Ce que l’on croyait être une forme d’inconscience s’est avéré être un processus actif … ➡️ En savoir plus !

Comment bien dormir quand il fait chaud

Si l’été est synonyme de farniente, elle est aussi synonyme de fortes chaleurs et de nuits blanches. Quand le mercure monte, il devient alors difficile de dormir paisiblement. Et pour cause, le cerveau a besoin de se refroidir avant de s’endormir. Inutile de vous retourner sans cesse dans votre lit si le thermomètre s’affole, suivez … ➡️ En savoir plus !